Немного о диете
Мы все прекрасно понимаем, что с возрастом становимся умнее, а очень хочется быть моложе и стройнее.
Вообще стройнее это больная тема. Все хотят быть ну не более 48 размера, лучше конечно 46 и товаров больше и дешевле они и почему-то как-то более позитивные расцветки. В 52 размере все либо черное, либо темно-синее, темно-красное, темно-зеленое и т.д.
Все мы прекрасно знаем как худеть, и диет гора, и врачей много, но как-то не худеется почему-то. Наверно, это связано с тем, что мы хотим, чтобы нам помогли похудеть, при этом желательно ничего самому делать не надо.
С понедельника считаем калории, не едим майонез, хлеб, или сидим на без чего-нибудь продуктах (без жира, без глютена).
Как только не изгаляются рекламодатели по поводу предлагаемых диет и по знаку зодиака, и по картам таро, каких только ограничений не придумывают консультанты по снижению веса. Лишь бы вы поверили, что если вы будет употреблять их ее продукт, то обязательно вес снизится. Ну и конечно вишенкой на торте будет обещанная вседозволенность после снижения веса.
Можно будет есть что захочется, пить что душа пожелает, вес уже никогда не вернется.
И………. результаты есть, но только у единиц, остальные набирают, больше , чем до прохождения курса программы похудания.
С чем это связано? В первую очередь с длительным перенапряжением, с длительным периодом ограничения себя любимого от стандартных и привычных блюд и напитков. Чем это заканчивается? Это заканчивается срывом и желанием расслабиться и не о чем не думать.
Что же на самом деле у нас есть, диета, медикаменты и спорт.
Давайте начнем с самого простого со спорта. Что бы похудеть на только физических нагрузках нужно потратить на это минимум 2 часа в сутки, причем интенсивность нагрузок должна быть максимальной. Более подробно поговорим об этом в отдельной статье.
Теперь медикаменты. Есть препараты которые блокируют всасывание жира (пример: ксиникал), не все могут использовать данный препарат в течении недели, т.к. работают, а при приеме данного препарата может возникнуть ситуация острой необходимости посетить туалетную комнату. Есть препараты блокирующие всасывание глюкозы из желудочно-кишечного тракта (бигуаниды – пример: сиафор), препарата относится к группе сахароснижающих препаратов и хотя в инструкции и содержится информация что вес снижается, по факту несколько килограмм и не на длительное время. Есть препараты уменьшающие аппетит – сибутрамиды (пример: голдлайт), данные препараты являются препаратами центрального действия, то есть действую непосредственно на центр аппетита в ЦНС (центральная нервная система) следовательно, возможны и побочные действия – головные боли, головокружение, тошнота и т.д. осторожно нужно относиться к вождению. Есть еще целый пласт пищевых добавок (БАДов) еде очень подробно и красочно описываете как вы сильно снизите вес при употреблении данного продукта. Ничего подобного. Только деньги зря потратите. Покажите мне хоть одно исследование о эффективности данных препаратов, все одно и тоже: Васе помогло, Татьяне стало намного лучше.
Для того, чтобы снизить вес, нужно просто меньше есть. И можно научиться как это делать правильно.
Многие диеты запрещают:
- Нельзя определённые продукты (хлеб, молоко, мясо, и т.д.)
- Нельзя есть в определённое время (интервальное голодание, не есть после 18.00)
- Нельзя есть больше определенного объема пищи (только 100,200 и т.д. грамм)
В нашей клинике мы не будем запрещать Вам есть свои любимые продукты, не есть после 18 00. Не есть много.
Мы научим вас есть достаточно, чтобы вес снижался постепенно, и постепенно уменьшалось количество еды необходимое для насыщения. Главное, что бы Вы не чувствовали себя голодным.
Запись по телефонам: 77-77-03
98-46-33
